发布时间: 2021-02-09
郭晓蕙主任医师
北京大学第一医院内分泌内科
减肥吃什么样肉都可以,红肉和白肉的减重效果没有特别大的差别。减肥时最好吃鱼肉,其脂肪较低,减肥可用三文鱼,煮三文鱼是较好的减肥食物,可是口感很不好,但较健康。 需避免吃加工成品,如肉肠,熏肉、咸肉等,容易导致盐量过高。所以减肥想吃肉还是用新鲜肉、现做肉食,外面买的肉制品容易导致盐量过多,造成含盐量更多。 减肥时还需特别关注肉怎么做,如炸鸡,炸鸡一般包着面还会用油炸,所以脂肪和碳水化合物量都会增多。
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