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肩膀肉厚需要明确具体原因，肩膀肉厚，即斜方肌畸形肥厚，平时可以尽量避免挑重物，或者习惯性耸肩的动作，以免刺激肌肉生长。如果是脂肪型肩膀肥厚，可以通过饮食上的调整，同时配合瑜伽或者健体类项目，达到综合的减肥效果。可以进行局部肉毒毒素的注射，常规1-2支，注射后1-2周肩膀肌肉会有松软的感觉，维持效果在4-6个月不等，根据个体差异而有所不同。如果想要巩固效果，可以在注射瘦肩针后3个月左右进行加强。除肉毒毒素的注射以外，如果是纯粹的脂肪堆积，可以进行局部脂肪抽吸或塑形。