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严重肩周炎的锻炼方法

发布时间:2023-03-14

肖勇兵主治医师

中南大学湘雅医院骨科

视频内容

严重的肩周炎,会导致肩关节各个方向活动严重受限,因为关节上粘连较严重,所以出现此种关节的活动明显受限。此时锻炼方法主要是包括肩关节6个方向,即外展、内收、前屈、背伸、内旋、外旋的主动锻炼与被动锻炼,具体情况如下:1、主动锻炼:最为人熟知的就是爬墙运动,爬墙运动可以每天通过正面爬墙、侧面爬墙,可以每天一点一点地增加肩关节的活动度,包括前屈和外展的活动都一点一点,并且切记暴力、急于求成的锻炼方法,因为可能会进一步加重肩关节损伤、肩周炎症状,然后可以进行内、外旋动作,如可以通过抓住门把手进行主动锻炼,也可以通过毛巾用健侧手拉动患侧手进行内、外旋康复锻炼;2、被动锻炼:即有条件的情况下,尽量去康复医院,或者是找专业的康复人员进行肩关节的被动活动,此种被动活动就是在专业人士的指导下,循序渐进地进行,有利于肩关节活动的恢复;

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