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不枕枕头睡觉对颈椎病有好处吗

发布时间:2021-04-01

苏庆军主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

视频内容

不影响睡眠的情况下可以不枕枕头,侧卧位时必须枕枕头,仰卧位可以不枕枕头。因为侧卧位时,如果不枕枕头颈椎处于侧屈的状态,是颈椎的非正常状态,因此如果侧卧位建议枕枕头。枕头的高度应该与肩同宽,保持颈椎在侧位时维持正常的伸直生理状态即可,既不能左侧曲,也不能右侧曲。对于颈椎病患者,不枕高枕头即可,对于颈椎出现生理性前凸消失,甚至颈椎出现后凸的患者,建议枕圆枕,或者用毛巾卷成圆卷枕于颈椎下面,有利于颈椎前凸的恢复。同时加强颈部肌肉的功能锻炼,有利于消除生理性前凸消失,甚至后凸的现象,从而恢复颈椎的生理性前凸,对颈椎有好处。

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