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正常人脊柱有四个生理弯曲：颈椎向前弯、胸椎向后弯、腰椎向前弯、骶椎向后弯。正常的颈椎有个弧度，不枕枕头可能会因为达不到颈椎前凸的弧度，导致睡醒以后出现肌肉疲劳等症状。 如果已经确诊了颈椎病，没有严谨的证据说明枕枕头能减轻颈椎病，或不枕枕头会加重颈椎病。其实颈椎的后面垫个软枕将脖子垫起来后，有时候神经根的症状反而会加重，所以建议选择自己舒服的姿势。