发布时间:2021-09-23
张煜辉副主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院脊柱外科
电脑前面坐久了,会觉得脖子痛,缓解症状通常有以下几种方法:1、仰头:把头仰起来,可以把头仰或靠在脖子后方的椅子上方,休息一会,也可以站起来把头往后仰,做一些前后仰的运动,或者米字操等头部活动;2、药物治疗:吃止痛药,比如塞来昔布等;3、按摩:对颈后部肌肉进行按摩,可以促进肌肉松弛和促进肌肉的血供,代谢肌肉里的酸性物质缓解症状;4、理疗:可以进行热敷等。
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