发布时间:2023-07-06
曹雪霞副主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
孕妇的运动一定要量力而行,建议刚吃完饭的时候别运动。因为刚吃完饭,胃肠道要消化食物,很多的血液都聚集在胃肠道,如果这时候适当地加强活动,可能会造成胃肠道血供不好。建议一般在进餐以后的30分钟或者40分钟以后,适当地开始运动。运动的方式一定要量力而行,可以散散步或者是稍微走得稍微快一点,孕妇也做不了太剧烈的运动。一般推荐在饭后大概30-40分钟以后开始,根据自己的体力情况而定。可以分段时间,比如可以早餐后运动半个小时,午餐后运动半小时,晚餐后根据自己的体力、精力情况,决定自己到底要散散步或者是走一走。对孕期来说,实际上良好的血糖控制,不建议过度地控制饮食,因为饮食太少,可能会影响胎儿的健康的生长。
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