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孕妇锻炼时间没有做具体的规定。若孕前有运动习惯，孕后可以继续运动。孕后更需要运动，如散步，是最安全的运动方式，孕妇每天至少走6000步以上，若无不适症状，还可以加量。若孕早期有少量出血，并非先兆流产的情况下，可以适当运动。孕后血液呈现高凝状态，缺乏运动则容易形成血栓，栓子脱落容易导致下肢动静脉栓塞及肺栓塞，是相当危险的。