发布时间:2019-10-26
郝丽英主任医师
首都医科大学北京妇产医院产科
孕期对钙的需求量比较大,建议孕妇补钙。一般从孕中期开始,也就是13-16周,可以开始酌情补钙。临床推荐每天钙的补充量是指元素钙600mg左右,除了吃钙剂,也就是钙片,还要注意平时的合理饮食,在膳食中增加钙元素比较丰富的食物,因为中国人的饮食习惯就是低钙饮食,以粮食和蔬菜为主,奶制品和动物蛋白比较少,钙恰恰是在奶制品和动物蛋白中相对比较多。虽然蔬菜和粮食中也有钙,但均衡的饮食更加重要。普通的膳食满足不了孕期钙需求,多数人需要补钙。
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