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孕妇什么时候开始补钙

发布时间:2020-05-08

王少为主任医师

北京医院妇产科

视频内容

孕妇的补钙往往是基于几个原则: 1、如果平时偏食,或者长期在室内工作、暗室下面避光的人,建议从怀孕早期应该补钙,一般孕期每天孕妇需要的钙最少1200mg才能达到最基本的需求量。在早期的时候母体有钙的储备,不需要额外补充,除非有特殊的食物爱好或明显缺钙的症状; 2、如果是正常的人,正常饮食习惯的时候,通常建议在妊娠的中期开始补钙,即妊娠不晚于16-20周开始补钙; 钙剂的选择也一样,一般钙的制剂成分,比如液体钙、固体钙、钙盐,不会影响吸收。因为钙片往往会导致便秘等症状,所以选择依从性好的钙片,即吃了以后觉得没有胃肠负担,很喜欢吃的钙片就可以。中国人的饮食习惯里,食物量每天摄入是380-400mg钙,药源性应该补充600-800mg,建议每天要喝牛奶。所以早期的时候建议从饮食中补,比如豆制品。中晚期以后,每天都要补600-1200mg的钙片。

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