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休息不好头痛与脑部缺氧有关，在睡眠过程中，脑的代谢量和耗氧量都在减少，脑血液循环也在减少。但是在休息不好，整晚都保持清醒的状态，脑耗氧量是增加的，但是因为脑供血量是减少，所以会导致脑缺血、缺氧，脑缺血、缺氧会导致代谢产物增加、氧自由基增多，这些代谢产物会刺激颅内外的痛敏结构，引起头痛。因为休息不好而引起的头痛，可以通过改善睡眠来缓解。轻度失眠、睡不好，可以通过白天多运动锻炼和晒太阳，增加体力活动来促进晚上睡眠。重度时需要做促进睡眠的药物，可使用中药或者西药药物治疗。