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身体没有得到充分休息时，会对性功能产生一定影响，而且可能对人体精神与体力均会产生影响，不建议在身体较疲倦时强硬进行性生活。通常建议保证规律作息及充足的睡眠时间，如果作息无规律且夜间睡眠不佳，体力也会受到影响。性生活本质属于运动，不仅表现为外生殖器充血与射精过程，还需全身多个器官与神经肌肉共同参与，若未得到充分休息，体力不足时运动，外生殖器与腰背部核心肌群也会受到影响。此外，休息不佳会使人的精神状态受影响，睡眠不足可能导致人反应力下降、易焦躁、易怒、情绪亢奋或低落，从而无法保持平静、愉悦的心情进行性生活，不良精神心理状态会严重影响性功能。