发布时间:2021-05-27
黄世昌副主任医师
北京大学第一医院神经内科
上夜班白天睡觉也是熬夜,因为人类习惯是日出而作、日落而息,夜间应该是睡觉、恢复体力的时间,脏器的休息、功能的修复、大脑的信息整合、免疫蛋白的增加等都是在夜间睡眠情况下进行。值夜班会打乱生物钟,打乱生理功能活动,白天补觉效果不好,受干扰、睡得不踏实、修复功能做的不完全,功能的恢复也欠佳,大脑信息的整理、免疫蛋白的增加都会受到影响。因此应该调整夜班,不要长期值夜班。在一段时间熬夜以后,白天休息不好的情况下,还应该在医师指导下进行补救,进行调整、劳逸结合、锻炼身体、营养支持疗法等,以及对症处理,才能保证身心健康,完成正常生活、工作和学习。
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