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如何调理好脾胃

发布时间:2021-08-12

消化科

视频内容

调理脾胃可以从以下几个方面入手:1、改善生活方式:不吃肥甘厚腻,如油煎、油炸、烧烤等,不吃酸、辣。刺激性食物,不吃刚从冰箱里取出的食物,不吃生菜、凉拌菜,不吃不易消化食物,不吃过硬食物等,不要吸烟、饮酒等,这类大辛大热之品都容易损伤脾胃,要注意保暖,当寒邪客胃,感受寒凉,都会导致脾胃受损、脾胃虚弱;2、调节情绪:注意不要情志失调,保持良好心态,同时适当进行运动;3、养生粥调理:可以喝健脾养生粥,如炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒芡实、大枣等一起熬粥,可以健脾益气,起到健脾养胃作用。

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