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气血不足的调理方法可以有以下几点： 1、黄芪、当归炖汤食用，也可炖鸡肉服用，效果较快； 2、红枣炖枸杞，其中枸杞补肾，红枣可以补气血； 3、单用黄芪、大枣、莲子补气、补脾； 4、平时饮食中米偏凉，而面比较偏温，因此面补气作用比较强，还有燕麦、大麦，补气作用会更好。 5、冬天可以用当归、生姜、黄芪炖羊肉吃，能够补气血，效果非常好。