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降血脂效果最好的办法

发布时间:2021-07-30

范书英主任医师

中日友好医院心脏内科

视频内容

降血脂最好的办法是双管齐下,要坚持非药物疗法和药物疗法,常见具体方法如下:一、非药物疗法:1、饮食:要注意清淡饮食,避免油腻饮食,同时要注意蛋白摄入,如鱼类、禽类、牛奶、鸡蛋等,但是要注意量不可过多,否则过多蛋白最后可能会转换成脂肪,患者要采用低脂食品,不能吃油炸食物或者蛋糕,因其中含有饱和脂肪酸较多,要食用饱和脂肪酸较低的食品,要保证水果、蔬菜的摄入量,适量坚果摄入,因为坚果摄入过多同样会导致血脂升高;2、运动:需要每周坚持5次以上,每次在30分钟以上。二、药物疗法:病人可以采用他汀类药物降低血脂水平。饮食、运动是降血脂比较有效的方法,如果单纯靠药物治疗,不坚持生活方式的改善,血脂控制效果较差。

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