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容易醒一般分为急性原因和慢性原因，具体如下：1、急性容易醒：跟白天的生活习惯、饮食习惯有关系。如果白天睡得太多了，饮食上喝了浓茶、咖啡以及兴奋性刺激性东西吃多了，偶尔出现一次晚上容易醒，要调整自己的生活习惯、饮食习惯，下次不要有类似的事情发生就可以；2、慢性容易醒：即晚上睡觉，经常习惯性地比较容易醒，睡眠很浅，一般跟平时精神因素有关系，如经常劳累、疲劳，或者是电视、电脑、手机看多了，情绪不是很稳定，容易半夜醒来。也要调整自己的生活习惯，电视、电脑、手机少看。晚上8点钟以后，不要吃浓茶、咖啡等兴奋性东西，也不要睡得太早，一般10点钟左右上床睡觉。养成良好的睡眠习惯，按时睡觉按时起床，不要一会睡得很早，一会睡得很晚。如果半夜容易醒，白天尽可能少睡觉或者不睡觉。睡眠前不要看一些刺激兴奋的电视或者手机，可以吃一些安神的如牛奶，调整自己容易醒的习惯。