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总是早醒是什么原因

发布时间:2023-05-18

王俊岭副主任医师

中南大学湘雅医院神经内科

视频内容

如果睡觉总是早醒,要注意是否有以下原因,进行相应的改变,就可以改善睡觉总是早醒的情况:1、精神因素:要考虑是否有神经衰弱或者是焦虑,或者是明显抑郁的情况,明显的精神紧张、精神焦虑或者压力比较大,或者是睡觉前受到了比较大的刺激,这个时候就经常会出现睡觉之后的早醒;2、睡眠时间较早或太晚:要看患者的睡眠习惯,是不是有明显的睡觉比较晚或者是睡得太早,比如个别的患者可能晚上7-8点钟就睡觉,有的睡得太晚,就是2-3点才睡觉,这个时候睡眠的不规律也会导致经常的早醒;3、不良的睡前习惯:是不是睡觉前有一些不良、不卫生的睡眠习惯,比如常见的睡觉前喝咖啡,睡觉前饮酒或者是喝茶,或者是睡觉前做一些比较剧烈的运动,如健身等。这种情况也会使患者出现睡觉的时候早醒;4、睡觉前看了较多情绪激动的东西:要看一下睡觉前是否接触太多的电子产品,部分患者睡觉前喜欢看电影或者是打游戏,或者是看一些情节比较激动的微博,或者是比较动脑子的破案片等,睡觉时就会出现脑子里总是想这些问题,所以就容易早醒。

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