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女性睡眠不好的解决方法如下：1、放松：女性睡眠不好最重要的解决办法，是因为女性常对生活的要求比较高、比较追求完美，所以思虑常比较多，这种思虑过多，特别有些过度关心睡眠，这种情况也会引起睡眠不好，所以女性最重要的是一定要放松心情，增加比如冥想、瑜伽，或者肌肉放松的认知功能的训练，放松心情，改善肌肉放松，从释放压力这些方面改善睡眠，同时女性还有些更多的压力事件、情绪、情感的这些方面放松。2、药物：如果通过上述方法不能调整，建议用抗焦虑、抗抑郁的药物，特别是晚上有帮助睡眠的药物，如小剂量的盐酸曲唑酮、米氮平或者多塞平等。如果还合并焦虑、抑郁的状态，或者焦虑症、抑郁症，常也可以联合抗抑郁药、抗焦虑药，白天服用也利于女性睡眠不好的改善。