发布时间:2022-02-08
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
偶尔吃方便面会不会变胖,应具体问题具体分析。虽然只是偶尔吃方便面,但方便面中含有一定的能量,如方便面中含有的脂肪,每1g产生9000卡的热量,方便面中含有的碳水化合物,每1g产生4000卡的热量。虽然是偶尔吃一次方便面,但单次进食的方便面中,通常会含有较多能量。如果吃完方便面后,没有及时进行相应运动,或并没有控制其他食物的摄入,就会使得方便面中含有的能量,蓄积在体内,以脂肪的形式储存下来,就会造成肥胖的发生。如果只是偶尔吃方便面,平时也做到均衡的饮食,就不会引起较多的能量进入体内,此时就不会引起发胖。偶尔吃完方便面后,如果还能够配合相应的运动,比如跑步、打球、游泳,就能够将方便面中含有的能量,及时进行消耗,也不会引起肥胖的发生。但偶尔吃完方便面后马上睡觉,并没有及时进行相应的运动,容易使身体发胖。
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