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跑步脚后跟疼如何恢复

发布时间:2021-09-10

赖光辉主任医师

首都医科大学宣武医院疼痛科

视频内容

跑步脚后跟疼,建议局部进行完全制动,也可以使用支具或者石膏固定。另外,患者也可以选择应用护踝,保持跟腱位置处于放松状态,能够实现跟腱位置的修复。如果患者不制动,活动较多会导致损伤加重,进而疼痛症状加重。如果疼痛是由于无菌性炎症导致,可以对患者进行局部的注射治疗,消除无菌性炎症。并且停止一切体育活动,此类患者需卧床休息、温热水泡脚,局部可用温热的盐或艾草进行热敷,也可应用外敷的药物缓解症状。如果出现上述症状,应先考虑是否为跑步过程中穿的鞋子较薄,或者高强度运动过程中足底过度摩擦、牵拉而引起的炎症。如果患者出现长时间的足底筋膜炎、足底跟腱炎,也会出现疼痛。而如果患者跑步过程中活动比较剧烈,导致跟腱损伤,进而出现炎症,也会导致疼痛。

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