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跑步后脚踝疼怎么恢复

发布时间:2018-11-01

姚太顺主任医师

河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区足踝外科

视频内容

跑步以后引起脚踝疼痛,恢复问题实际上也是一种治疗手段,对于不经常活动、偶尔活动出现的疼痛,主要以休息为主,如果长距离跑步、长期跑步出现劳损,需降低患者运动量,把一次跑步变成少量、多次运动,也能缓解疼痛;鞋子和运动场地选择也很重要,比如在高低不平路面,还有人专于去石头多的地方跑步,这样刺激不一样,可以导致局部压力增高引起的疼痛。如果出现局部疼痛,明显加重时需要到专业医院进行专业诊断,比如运动过多导致局部劳损、增生,关节软骨磨损,都需要专业治疗,比如理疗、护踝保护、药物辅助、膏药贴敷等。

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