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要让宝宝更快、更自然地入睡，最关键的是培养良好的睡眠习惯。对于三个月以内的宝宝，其睡眠周期和习惯还是较难形成，在此期间，家长可以帮助宝宝建立良好的睡眠模式。家长应尝试为宝宝安排固定的入睡时间，这样当到了这个时间，宝宝就能更容易地入睡。为宝宝建立固定的入睡仪式也有帮助，例如每次都先拉上窗帘、唱歌，然后再哄宝宝入睡。当宝宝逐渐习惯了这个模式，就能自然地知道拉窗帘和唱歌意味着该入睡，有助于更快地进入睡眠状态。除此之外，提供良好的睡眠环境也十分重要，睡眠环境应当昏暗、安静且凉爽。同时，确保宝宝在睡前不会太饱或太饿，因为这些都可能影响宝宝的入睡。对于较大的宝宝，避免在睡前使用手机或看电视，并确保在睡前不进行剧烈的活动或玩耍。让宝宝保持安静，有助于快速入睡。