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增高需具备的条件，包括以下几种：1、营养物质供应充足：不能挑食、偏食，营养物质分为碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，蛋白质主要指鸡、鸭 、鱼、肉、蛋。碳水化合物包括各类主食，含有淀粉的食物。脂肪可以在肉类中补充。维生素和矿物质包含新鲜蔬菜、水果；2、保证睡眠：一般在孩子进入深度睡眠或者运动时会大量分泌、释放生长激素；3、充足运动：进行适当体育锻炼。以上3个方面可能会帮助长高。此外，身高除后天因素外，还取决于遗传因素。