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家长都希望小孩子长得个子高一些，想要促进小孩子长高，可以通过以下几方面：1、营养：营养需要充足，比如小月龄孩子需要喂养充足的奶液，大月龄孩子要按时添加辅食，再大一点要正常吃饭，而且营养搭配要合理，富含蛋白质、碳水化合物等营养成分。建议给小孩子补充维生素AD，可以促进小孩子身高增长，维生素A可以促进骨骼发育，维生素D可以促进骨骼钙质吸收，一般建议要给孩子补充维生素AD。随着孩子年龄增长，喝奶量减少，要格外补充钙质；2、运动：小孩子多运动可以促进长高，特别是户外运动，例如蹦蹦跳跳，可以促进小孩子长高；3、睡眠：一般生长激素能够促进小孩子增高，生长激素是夜间分泌，一般10点以后分泌。如果小孩子9点入睡，可能10点以后就开始分泌生长激素，若小孩子常年晚上睡得晚，到分泌生长激素时，还兴奋、没睡着，或者是刚刚入睡，可能会影响生长激素分泌，影响小孩子身高增长；4、情绪：也是影响小孩子身高的因素，小孩子如果总是处于抑郁状态，即不高兴的状态，也会影响生长，所以小孩子活泼、高兴也是影响增高的因素。通过以上4大块，包括营养、运动，特别是户外活动，还有睡眠、情绪，可以使小孩子达到理想身高。