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生了宝宝怎么瘦肚子

发布时间:2021-09-07

杨丽主任医师

湖南省人民医院内分泌科

视频内容

女性分娩宝宝后的减肚方法主要有以下几种:1、盆底肌修复:先要抓住分娩后的黄金期,即出月子之后就需要进行盆底肌修复。盆底肌的修复对于恢复腹部的肌肉,以及盆底的肌肉力量,较为有必要;2、腹中线分离的相关修复治疗:腹中线的分离通常会导致腹部局部的力量有所减弱,就会导致女性饭后腹部看起来显得较大。正常人在以肚脐为中心的两条腹直肌靠得较近,对于分娩时,或者怀孕期可能因为受到重力的影响进行分离,此时就需要进行锻炼以及修复治疗,进行康复的方法帮助女性纠正腹直肌分离;3、饮食:女性分娩宝宝后也要注意饮食方面不能过于纵容,因为如果饮用太多的肉汤或油汤,造成体内能量过剩,同样会导致腹型肥胖的发生。腹型肥胖不仅仅外观不美观,还会影响到女性的健康状况;4、运动:女子分娩宝宝1个月之后,需注意多运动。运动可以有效帮助女性消耗热量,达到减肚的目的。

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