发布时间:2023-05-04
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
喝蜂蜜水好处和坏处,具体如下:一、好处:1、润肠通便:喝蜂蜜水的好处,就是有着很好的润肠通便作用,对于部分肠道燥热所导致的大便秘结、排便困难、便秘的人群,如果适当喝蜂蜜水,都能够很好的润肠通便,起到预防和缓解便秘的好处;2、提供能量:同时蜂蜜水中还富含有丰富的碳水化合物即糖分,从营养学的角度上,每1g碳水化合物能够产生4000卡的热量,因此适当喝蜂蜜水,能够为机体提供一定的能量,在缓解疲劳、恢复体力方面都有着很大的好处。二、坏处:1、增加糖尿病发生风险:喝蜂蜜水的坏处,就是如果喝得过多,会使得过多的碳水化合物进入到体内,进而会加重胰岛的代谢负担,使得发生糖尿病的风险增加;2、增加肥胖和超重发生风险:同时过多的蜂蜜水进入到体内,还能够产生大量的能量,而过多的能量都会以脂肪的形式,蓄积在体内各个部位中,进而会使得超重和肥胖发生的风险增加。
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