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腰椎间盘突出患者可以跑步吗

发布时间:2021-01-20

徐无忌主任医师

湖南中医药大学第二附属医院脊柱外科

视频内容

腰椎间盘突出症状不明显的患者可以适量慢跑,但不要做激烈运动,以免日后病情加重,治疗比较困难。跑步锻炼可以有效地增加腰背肌力量,防止腰椎间盘突出再次发作。跑步时应选择底子较厚、较软的鞋子,可以有效地缓冲脚着地时的冲击力,减缓对腰椎间盘的震动。 当患者出现腰部疼痛症状后,建议采用慢走或者慢跑,逐步增加运动量。如果患者腰部疼痛症状明显,不建议活动,而是建议多卧床休息,因为活动后不但不会改善症状,反而会加重,患者可能会出现神经损伤,甚至出现大小便失禁。运动前一定要做好热身运动,让身体有个逐步适应的过程,运动量、运动强度以身体能够适应、腰部能承受为度,切不可过量运动,否则容易加重腰部损伤。

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