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腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗

发布时间:2023-07-24

张立主任医师

北京大学第三医院骨科

视频内容

腰椎间盘突出症能否跑步锻炼,需要一分为二地看待,观点如下:1、不能跑步锻炼:如果在腰椎间盘突出症的急性期,也就是有腰部、臀部疼痛,以及下肢放射性疼痛、神经麻木的损害症状时,一般要求患者休息,不要再锻炼。跑步锻炼往往会加重症状,在运动时可能会使椎间盘对于神经根的压迫加重,会出现疼痛,以及下肢放射性疼痛、麻木症状加重。所以,在急性发作期,在有症状时进行跑步锻炼,还有其他的运动措施,对于缓解病人的症状不仅没有效果,还会有症状加重的不良后果;2、可以适当的跑步锻炼:腰椎间盘突出症的患者,如果通过积极的保守治疗,甚至手术治疗,已经痊愈以后可以进行体育锻炼。在没有症状时,鼓励患者积极的回归社会,积极的生活、工作和学习,包括正确、适当的体育锻炼。但在体育锻炼时避免做激烈的对抗性运动,比如大运动量的活动,还有骑马、滑雪危险性比较大的运动,这些运动有可能会导致症状复发,还有可能导致腰部受伤。所以,通过保守或者手术治疗,症状完全缓解后的运动,应当以舒缓运动为主,跑步以慢跑为主,避免腰部的剧烈运动,避免腰部受伤。

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