发布时间:2023-12-01
曹雪霞副主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
如果想增肥,可以食用能量含量比较高的食物,包括奶油、巧克力、油炸食品或者是含糖量比较高的食物,可以增加进食的次数、进食的量。水果、花生或者干果类的瓜子等摄入多,也可以增肥。如果想很快地增肥,可以增加油炸食品的摄入,增加高能量食物的摄入,如巧克力、奶油等。此外,如果蛋白质摄入量较大,也会在体内蓄积,达到增肥的作用。如果一次大量服用水果,也可以造成糖分在体内聚集,达到增肥的作用。
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