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坐月子应该吃什么饭好

发布时间:2023-07-25

刘国莉主任医师

北京大学人民医院产科

视频内容

坐月子时在饮食方面,主张营养搭配,科学的坐月子,因此建议多进食优质蛋白,比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋,通常一天进食两个鸡蛋即可,避免进食过多影响胃肠道的吸收,以及蛋白质的摄入,同时要多进食青菜,促进胃肠道的蠕动,避免便秘、痔疮的发生,另外可以多进食水果,建议可以将水果进行适当加热。需要注意一定要保证主食的摄入量,同时鸡汤、排骨汤等应该适量进食,如果奶水已经很充足,纯母乳喂养宝宝也能吃饱,则产妇不需要进食过多,另外进食的食物尽量要松软。总之一句话,就是要科学的坐月子,饮食方面要均衡营养。

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