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为了预防近视和保护眼睛，应养成良好用眼卫生习惯，具体如下： 1、减少看书、写字、看电子产品，如手机、电脑等时间，当看手机、电脑5-10分钟、看课外书20分钟、写作业1小时左右，孩子应该停下来，把眼睛看近的状态调整为看远状态，进行远近切换； 2、家长要督促孩子多参加户外活动，因为到户外的时候，孩子视野范围变大，眼睛大部分处于看远放松、休息状态，这样可以减少眼睛的疲劳，对预防近视很有帮助； 3、家里的光线要相对调亮，在孩子书写和看书时，要保持大灯打开，同时要有护眼台灯。对于右利手的儿童，台灯一般放在左上角，而且建议使用没有频闪的台灯； 4、要为孩子从小建立视觉发育健康档案，通过健康档案的建立，家长能够在医生的帮助下，了解孩子眼睛发育的情况，了解有没有近视发生的高危因素。 如果孩子处于近视发生的临床前期，家长尤其要注意相关近视预防，培养良好的用眼卫生习惯。