视频内容

高血压患者要注意低盐、低脂饮食，糖尿病要注意控制每餐的总能量以及每天的总能量。高血压、糖尿病患者经典食谱如下：1、早餐：可以选择无糖豆浆、脱脂牛奶或者无糖酸奶。另外每天早晨可以增加一个鸡蛋，也可以吃一个肉包或者菜包，增加半个苹果；2、中餐：可以选择用粗粮来代替精制大米，粗粮可以选择燕麦、藜麦、豆类。另外也可以选择升糖指数比较低的含淀粉类食物，包括南瓜、土豆、红薯。并且要增加优质蛋白，可以选择鱼肉、虾肉、瘦肉，另外蔬菜含量不限量，蔬菜吃得越多越好；3、晚餐：晚餐跟中餐差不多，也可以选择粗粮来代替精制米饭、面食。也可以增加一些优质蛋白，包括鱼肉、虾肉的摄入，并且蔬菜的含量越多越好。