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做下蹲动作时膝盖疼，常见于膝关节内部的病变，比较常见的如髌骨软化症、交叉韧带损伤、半月板损伤、膝关节滑膜炎或者膝关节骨刺刺激等。以下就髌骨软化症、骨质增生、交叉韧带损伤、膝关节滑膜炎、半月板损伤导致做下蹲膝盖疼的原因进行分析：1、髌骨软化症：中年人或者青年人比较常见，因为髌骨后方的关节面和股骨关节面形成髌骨关节，如果活动量太大或者用力不当时，较容易造成关节面的磨损退变，就称为髌骨软化。如果下蹲时关节面正好张力比较大，造成局部摩擦，容易引起关节酸胀疼痛；2、骨质增生：老年人比较常见，因为股骨和胫骨关节面磨损、退变，局部骨刺形成，深蹲时可能造成局部的挤压疼痛；3、交叉韧带损伤：交叉韧带分为前交叉韧带和后交叉韧带，起到稳定关节、防止骨质不正常移动的作用。如果在下蹲时，交叉韧带的张力比较大，如果本身有外伤或者是其他原因，造成交叉韧带损伤或炎症改变，局部张力增加也会引起疼痛；4、膝关节滑膜炎：现在儿童滑膜炎都比较多见，由于经常体育锻炼、活动量大，造成滑膜有无菌性炎症，当然有一部分可能是风湿性、类风湿疾病，或者是感染类的滑膜炎，下蹲活动时刺激局部滑膜组织也会出现疼痛；5、半月板损伤：体育锻炼量比较大的患者经常多见，如踢足球或者跳绳、长距离跑步等，在外力作用下造成半月板的撕裂或者磨损。此时下蹲，半月板由于局部挤压也会造成比较严重的疼痛，行走都受限，活动时伴有明显弹性，有时关节行走时出现绞索。此种情况需要到医院做完善的检查，必要时需要做微创手术来修补半月板。