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高血压糖尿病健康指导

发布时间:2021-09-02

张妮副主任医师

北京医院心血管内科

视频内容

高血压糖尿病患者的健康指导包括以下几个方面:1、控制饮食:饮食应保证健康与合理,以低盐、低脂、低糖为主,同时戒烟、限酒。注意避免食用加工或者腌制食品,尤其应该食用含糖量较低的食品,此外应控制糕点、主食的摄入。同时确保营养丰富、均衡,尽量食用蔬菜、粗粮,应适当增加豆制品比例,控制甜份高的水果摄入。还需保证蛋白质摄入,每天至少摄入100g肉类、1瓶奶、1个鸡蛋;2、加强运动:在控制饮食的同时,还需加强体育运动,养成规律的运动习惯。选择能够坚持的运动,每天运动时间为30分钟以上,保持中等运动强度,以略微出汗为宜;3、调整生活作息:需养成规律的生活作息习惯,早睡早起以及避免熬夜;4、生化指标监测:加强血压、血糖的监测,每年积极进行查体,每0.5年进行1次大的生化检查,观察血脂、尿酸、同型半胱氨酸、肝肾功能等指标的变化,以及定期复查糖化血红蛋白。通过上述措施,严格控制患者血糖、血压水平,可以更好地保护心脑血管。

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