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随着生活水平的提高，肥胖的人群越来越多，减肥也是非常关注的问题。减肥的方法很多，综合管理才能达到有效的疗效，减肥的方法具体如下：1、生活方式的管理：就是饮食、运动的治疗，这是减重的基础；2、肥胖的行为治疗：肥胖行为治疗主要来自于肥胖，或者是肥胖合并糖尿病、血脂异常等代谢性疾病，会带来双重的压力，进一步增加患者的心理负担，所以肥胖患者发生焦虑和抑郁的风险显著增高。而对于肥胖或者超重合并糖尿病的患者，更应该加强心理干预，通过专业的心理医生或者是糖尿病专科医生的指导，帮助患者减轻压力、放松心态，理性面对疾病，才能更好地控制疾病，提高生活质量；3、微生态干预：采用WTO膳食来调理肠道的微生态系统，降低全身的炎症反应，从而修复肠道的免疫以及防御屏障，以达到优质减重、健康管理以及防病治病的目的；4、中医治疗：中医药针灸治疗也可以通过穴位的埋线等传统的治疗模式，多学科协作，以中医经络学说为基础，为综合减重提供有力的保障；5、减重药物：对于体重控制不理想，合并有肥胖相关并发症的情况，可以短期或者长期联合应用安全性良好的减重药物；6、手术治疗：有肥胖相关疾病、一般情况良好的情况下，手术风险相对比较低，可以考虑手术。但是一定要在前面各种方法都尝试过，仍然不能控制体重的情况下，才建议选择手术治疗。