发布时间:2020-12-28
曹旭副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院内分泌科
腹型肥胖称为向心性肥胖和中心性肥胖,俗称苹果型肥胖,腹型肥胖的减肥方法如下: 1、饮食方面:控制总能量的摄入,优化饮食结构,比如尽量减少油分、糖分的摄入,保持低脂低糖的饮食结构; 2、运动:除常规的有氧运动、慢跑、快走、游泳、羽毛球以外,每周至少坚持5天,每天30分钟以上抗阻力运动,比如核心肌肉的训练; 3、药物:当通过严格的饮食、运动,在专业的营养师和运动治疗师的帮助下依然无效时,可以进行药物减肥,但需在专业医生的指导下进行。
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