视频内容

做什么运动对颈椎好，告诉什么动作对颈椎不好，长期低头伏案对颈椎不好，与此相反的动作就是对颈椎好。老低头姿势僵着对颈椎不好，经常活动和锻炼，保持肌肉活性、多抬头，保持生理曲度。包括把手放在后面，脖子往上一仰一抬，对颈椎最好。现在好多颈椎操，因为如果有人前倾过于敏感，在做动作的时候恶心。 所以躺在那把脖子往后一仰，对颈椎就是很好的放松。生活中游泳对颈椎最好、打羽毛球对颈椎好，当然这是比较极端的。但是整体上跑步的时候是抬头挺胸，不可能低着头跑，整体上对颈椎好。所以经常活动锻炼、保持肌肉活性，多抬头、少低头，保持颈椎的生理曲度对颈椎好。所以大家自己去选择对颈椎好的运动方式即可。