发布时间:2021-07-23
岳培建副主任医师
郑州大学第一附属医院神经内科
好的睡眠有很多益处,具体如下:1、比较最直接的益处是能提高次日的精神状态,保持良好的精神状态和比较舒畅的心情,使生活质量和工作效率得到很大的提高;2、提高人体免疫力,从而增强对外界病毒、细菌等病原微生物的抵抗力。与睡眠不好的人相比,睡眠好的对外界病原体的抵抗力会更好,出现感染的可能性降低。临床上各个系统的慢性病与睡眠密切相关,比如消化系统、神经系统。神经系统较常见的是神经变性病,部分神经免疫相关疾病与睡眠有很大关系,比如神帕金森病、老年痴呆等。睡眠不好会影响脑子的代谢,如果晚上睡眠好,脑子代谢较好,如果睡眠不好,垃圾得不到很好的清理,时间长了会影响脑的功能,从而出现神经系统的变性疾病。
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