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女性产后恶露未干净，身体状况较好，可针对性循序渐进的做提肛运动，帮助盆底肌肉恢复。产后康复强调早期康复，即身体状况允许时越早康复效果越明显。部分女性在妊娠期，由于松弛素作用使盆底肌肉松弛，另外子宫增大对局部组织起到机械性牵拉及压迫症状，从而出现腹直肌分离、盆底功能障碍。在分娩过程中，由于产伤使盆底部分肌纤维发生断裂，出现盆底功能问题，表现为尿失禁，如咳嗽、大笑后尿裤子，还有子宫等脏器不同程度的脱水。产后积极的锻炼对于盆底肌肉恢复，存在积极促进作用，提肛运动可恢复肛提肌等盆底肌肉紧致，使其恢复至正常生理状态。