发布时间:2021-05-06
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
热量低适合减肥的食物,具体如下:1、叶菜:如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜等,热量比较低,并且富含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀、增加饱腹感,避免摄入其他过多的食物。对于维持机体的能量负平衡,有着积极的作用,因此适合减肥的人群进行食用;2、瓜茄类:如丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒等,也含有低热量,同样富含有丰富的膳食纤维,适合减肥的人群食用;3、菌藻类:如木耳、银耳、蘑菇、金针菇等,也适合减肥的人群食用。
1.25万播放2023-05-31
8.21万播放2021-05-06
6.78万播放2023-05-30
2.16万播放2023-05-04
4.3万播放2020-01-19
3.77万播放2023-06-02
6.38万播放2023-05-11
9.23万播放2023-05-17
6.83万播放2021-05-06
7.74万播放2023-11-07