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肩周炎可以进行爬墙、背手、梳头、太极拳等肩关节锻炼方法，肩关节疼痛经常会十分剧烈，夜间疼痛也很剧烈，现在人的耐痛能力越来越下降，有的人无法继续进行锻炼，此时可能需要由医生向肩关节内注射药物缓解疼痛，缓解疼痛以后再去进行肩关节各方向的锻炼，但并不是每个患者的肩都可以进行大规模和特别剧烈的锻炼，最好到医院去进行X光片检查。 一般老百姓和很多医生、非关节科大夫将所有的肩疼统称为肩周炎，所以导致肩周炎治疗混乱和不良锻炼以后肩关节疼痛反而加剧，目前这种情况越来越多。狭义性的肩周炎是指50岁停经期以后的女性慢性出现的肩痛，这种肩痛是因为激素代谢水平紊乱，出现肩关节周围广泛疼痛和活动受限。