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手撑地伤到手腕，先要制动，再找冰袋或者冰块，或者买个冰棍用布包起来，冰敷患处。同时赶紧到医院去拍片子或者是做CT，或者磁共振查是否出现骨折。有的时候特别是舟状骨骨折，当时拍片子不一定看得出来，可能要做CT或者做磁共振才能看出来。不要热敷，刚受伤如果去热敷，可能会加重肿胀。因为受伤以后受伤部位可能会出血，热敷会肿胀，增加出血，最好是到医院里就诊，万一有骨折情况可以及时处理。