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手腕关节用力撑疼痛，缓解方法包括注意休息、局部治疗、药物治疗，具体如下：1、注意休息：减少手腕频繁活动，尤其是减少手腕用力牵拉活动，或者负重活动；2、局部治疗：局部热敷、烤灯等方式，促进局部血液循环；3、药物治疗：暂时性缓解疼痛症状，比方双氯芬酸钠缓释剂胶囊，或者扶他林药膏，可以在短期内使用。对于长期手腕牵拉疼痛，需要求助专科医生，明确是否需要相关的检查和治疗。手腕用力牵拉疼痛，通常提示局部组织水肿，可以是肌腱的腱鞘内水肿、滑膜水肿，也可能是韧带损伤、骨折、骨囊肿导致水肿。