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腰椎间盘突出症的患者可以游泳吗

发布时间: 2023-06-09

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腰椎间盘突出症患者可以进行游泳锻炼,而且每星期要达到4-5次,对于腰椎、颈椎肌肉锻炼都有一定益处,可以很好地预防脊柱疾病。通过游泳,可以使腰背部肌肉功能逐渐加强。腰椎在水中由于浮力作用,腰椎间盘负荷很小,可以免负重功能锻炼,对腰椎间盘突出症治疗非常有益。除了游泳锻炼外,可以在家中进行三点支撑、五点支撑等锻炼,或者轻度瑜伽锻炼。有助于增加腰椎前后部核心肌群力量,能有效增加腰椎稳定性,减少骨质增生,减轻腰椎间盘退变。此外也可以通过热敷、理疗,促进局部血液循环,使腰椎肌肉不再痉挛,有助于保持腰椎的前曲生理曲度。应该避免长时间的弯腰、负荷,避免持重、搬运重物,或者提重过大,在体育锻炼时,要注意避免举重等超出身体负荷的活动。所以进行功能锻炼时,一定要选择身体力行的方法,才对腰椎间盘突出症的治疗有益。

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