视频内容

戒烟需采取综合治疗方法，综合方法包括消除紧张情绪，工作场所放无糖口香糖、水果、果汁、矿泉水，工作之余休息时，可以室外运动几分钟。 戒烟后体重可能会明显增加，有人统计可能增加5-8磅。戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，会吃更多的食物代替吸烟。所以吸烟的人戒烟后，短期内体重增加，需要增加身体的运动量。 零食最好是无脂肪食物，多喝水，使胃不要空着，加强本身的戒烟意识。 首先患者要明确目标，改变工作态度和习惯，主动想到戒烟的决心。戒烟的主要任务是当受到引诱时，能找到吸烟的替代办法。如做技巧性游戏，少参加聚会，多进行户外活动，包括游泳、踢球等。