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高血压自我鉴别的方法具体如下： 1、血压升高时会出现头痛、脑胀，这是血压增高的常见症状，甚至出现太阳穴跳痛、恶心，而血压降低时会出现头晕、周身无力、嗜睡、走路不稳等表现； 2、摸脉搏，血压增高时脉搏搏动会非常有力，常合并心慌，平时可以听到自身心跳的搏动声；血压降低时脉搏细快，同时可以感觉到胸闷、气短、耳鸣情况； 3、根据服药情况进行推论，如果在维持用药的过程中出现不适症状，结合前面以上症状，可能是低血压；如果发生漏服的情况，多是药物剂量的不足所致，可以导致血压增高。