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什么水果对肝好处多

发布时间:2023-09-05

孟泽武副主任医师

福建医科大学附属协和医院肝胆外科

视频内容

主要是富含维生素C的水果对肝脏好处比较多,包含橙子、猕猴桃、苹果、樱桃、草莓等。这些水果除了富含维生素C,还包含其他很多的维生素类、氨基酸 、微量元素、矿物质等。对营养的补充,包括肝脏损伤的修复、养肝、护肝、调节脂质的代谢、促进胃肠消化都有利,对肝脏平时的养肝、护肝有很大的好处。平时养肝、护肝最主要的还是要达到均衡的饮食,并不一定要单一的水果吃比较多,而是要达到均衡、多样的水果同时摄入,能够同时补充多种的需要元素,相对来说对肝脏更有利。另外,也包含蔬菜类或者富含蛋白质的饮食,这样的均衡饮食条件下,才能对肝脏达到最有效的目的。一定要避免对肝脏造成损伤的因素存在,比如抽烟、饮酒,包括暴饮暴食、吃一些油腻、油炸、熏腊、腌制、烧烤等食品,对肝脏损伤比较大。

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