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每天只睡3h表明睡眠的绝对时间不够，如果正常成年人睡眠时间少于6h，可以判断出现失眠，3h显然是睡眠时间过短。除睡眠时间外，还要判断睡眠质量。有的病人由于出现失眠，睡眠质量也会受到很大影响。在睡眠过程中，深睡眠时间明显缩短，睡眠连续性受到破坏，快速动眼睡眠时间也明显缩短，造成睡眠质量明显下降，白天日间功能受损，这是失眠的主要临床表现。要评估引起失眠原因，到底是精神心理因素，还是生物节律因素，还是全身其他疾病所造成的失眠症状。根据判断结果，决定病人是否需要配合认知行为调整及药物治疗。如果病人同时伴有比较明显的焦虑、抑郁症状，必要时配合抗焦虑、抗抑郁药物进行调整。