发布时间:2023-07-21
郭兮恒主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科
针对孕晚期孕妇出现这种失眠的问题,通常需要通过以下几种方式来进行调整:1、调整睡眠时间:因为在孕晚期,睡眠时间、睡眠的需求量有增加的趋势;2、保持睡眠的规律性:要尽量保持一个规律的睡眠;3、侧卧位睡眠:睡眠的时候,应尽量采用侧卧位,避免胎儿对于孕妇的腹腔脏器的压迫;4、心理疏导:还应对孕妇进行心理疏导,避免精神紧张、过度焦虑这些情绪对睡眠的影响。到了孕晚期,许多孕妇可能会出现睡眠障碍的问题,可以表现为入睡困难,或者睡眠过程中反复地觉醒,部分孕妇也会出现早醒的现象。除了失眠的症状以外,部分孕妇会表现为情绪焦虑、紧张,或者由于孕晚期胎儿的作用,可能会使其感觉到身体不适。尤其是在睡眠过程中仰卧睡眠,由于胎儿压迫,也会造成身体的各种不适,这些都可能是造成失眠的主要原因。
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